Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding waarbij yoga toegepast wordt op de zwangerschap en de bevalling. De zwangerschap wordt gezien als een door de natuur aangereikt bewustwordingsproces. In de zwangerschap begint de transformatie naar het moederschap.
Het specialisatiejaar Zwangerschapsyoga is praktijkgericht. Het bereidt je voor op het geven van zwangerschapsyoga aan zwangere vrouwen en hun partners, maar verdiept ook je eigen yogabeoefening. Subtiele en toch krachtige oefeningen geven je meer inzicht in het bekken en de emoties die in dat gebied liggen opgeslagen. Zwangerschapsyoga kun je daarom ook kiezen als specialisatiejaar vanuit een persoonlijk verlangen om meer toegang te krijgen tot je eigen bekken, je eigen basis.
Onderwerpen
Yoga, adem, ontspanning
• āsana’s, concentratie- en ontspanningsoefeningen gericht op zwangerschap en bevalling
• betekenis en gebruik van de adem in de zwangerschap en tijdens de bevalling
• partnerlessen: massage, ademoefeningen en praktische informatie
• oefeningen bij specifieke klachten
• postpartum yoga
• Chakra-vyū-yantra (geboorteyantra)
Chakrapsychologie
• veranderingen in de aanstaande ouders bezien vanuit de chakrapsychologie
• ontwikkeling van de chakra’s in het ongeboren kind, tijdens de bevalling en de periode daarna
Ayurveda
• ayurveda in relatie tot zwangerschap, bevalling en kraamtijd
• ayurvedische babymassage en hoe deze in een cursus aan te bieden
Verloskunde
• enige basiskennis verloskunde
• organisatie van de verloskundige zorg in Nederland
• fysiologische veranderingen in de zwangere vrouw
• ontwikkeling van de baby
• het kraambed
Het specialisatiejaar Zwangerschapsyoga wordt afgesloten met een theorie- en een praktijkexamen (P2).
Voor Yoga Magazine ontwikkelde Diana Plenckers een complete training zwangerschapsyoga van twaalf lessen. Deze training is ook ondersteunend voor (aanstaande) docenten zwangerschapsyoga: www.yogaonline.nl/zwanger
Wat studenten zeggen
“Veel over mezelf geleerd, fijne lessen, fijne verdieping. Ik ben mij meer bewust geworden van het bekkengebied.” – Roos